Психическое здоровье — это состояние психики человека, которое обеспечивает чувство психологического комфорта, способность осмысленно и целенаправленно действовать, оптимально выполнять социальные функции, адекватно относиться к общечеловеческим и культурным особенностям. Все это возможно при цельности и согласованности психических и физиологических функций организма.
Уровень психического здоровья человека в каждый момент его жизни определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Ухудшение психического здоровья связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, социальным отчуждением, рисками психического и физического насилия, окружающей информационной средой.
Сохранение, укрепление и профилактика психического здоровья имеет большое значение для здорового образа жизни.
Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов нашего здоровья, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим.
Повышенное беспокойство и стресс могут привести к развитию некоторых болезней сердца, ослабить иммунную систему. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблению алкоголем. Психически здоровые люди меньше подвержены влиянию негативных социальных факторов, реже попадают в сложные жизненные ситуации, а также продолжительность жизни психически здоровых людей выше, чем у людей с расстройствами. Когда человек свободен от депрессии, тревоги, напряжения, беспокойства и вредных привычек, он способен жить полноценно, реализоваться и получать удовольствие.
Человек в условиях современной жизни постоянно подвержен стрессам. Если не уметь с ними справляться и нивелировать их негативное воздействие, то возрастет чувство тревоги и беспокойства, а это чревато более серьезными психическими расстройствами.
Стрессоустойчивость — это необходимое качество для человека в современном мире. Это умение эффективно работать и жить в напряженных ситуациях, концентрироваться и переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки без вреда для себя и своей деятельности.
Известный писатель, психолог и педагог Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» предлагает читателям следующие советы:
Для профилактики и уменьшения стресса есть несколько способов:
Важно научиться позитивно мыслить, любую ситуацию в жизни можно расценивать по-разному, но умение легко и с юмором переживать все возникшие проблемы поможет вам сохранить ваше психическое здоровье, оградит от негативных воздействий стрессов и тревог. Вы научитесь искать положительные моменты в любой ситуации, относиться к случившемуся как к жизненному уроку, а не как к ошибке или извлекать опыт и новые возможности из происходящего, а не унывать и впадать в депрессию при возникновении затруднений.
Несколько рекомендаций, как мыслить позитивно:
Хочется закончить словами Американского поэта и философа Эмерсона, что ментальное благополучие измеряется способностью видеть хорошее.
Давайте видеть хорошее, думать о хорошем и тогда наша иммунная система будет сильной и наше психическое и психологическое здоровье сможет с легкостью поддерживать баланс между разными аспектами жизни.
Медицинский психолог
Тарабрина Татьяна Васильевна
2024© semashko.com
ЧУЗ “КБ ”РЖД-Медицина” им Н.А. Семашко” использует cookie. Файлы cookie хранят полезную информацию на вашем компьютере для того, чтобы мы могли улучшить оперативность и точность нашего сайта для вашей работы. В некоторых случаях файлы cookie необходимы для обеспечения корректной работы сайта. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.
Создание сайтов - Medafarm STUDIO